カファを整えるヨガポーズ

京都大宮ヨガ・アーユルヴェーダ案内人のみの希nozomiです♪

春の季節、寒い冬に凍りついた水が春の暖かさで溶け出して、流れでるようにカファドーシャが乱れやすくなっています。カファを整えるために何をしたら良いか生活の一部にヨガを取り入れてみましょう。

カファを整えるために

太陽礼拝

朝からしっかり太陽礼拝などの流れで体を起こしていきます。凝り固まった体をしっかり動かしていきます。

板のポーズ

両手両足でしっかり体を支えて、肩と耳は遠くリラックス。体の中心にぎゅっと力を集めるように。全身のシェイプアップになります。

鋤のポーズ

両手でしっかり体を支えて腹筋を使って足を頭の向こう側へ。肩で体を支えて首が痛い時はやめましょう。足のむくみにもよくききます。

まとめ

カファ不調和のサインは風邪、気管支炎、執着、体重増加などなどがあげられます。カファが乱れている時はしっかり体を動かしていきましょう。

~お知らせ~

下記記載している日程・時間以外でも調整可能な場合もございます。京都市内(自転車でいける範囲)であれば出張料なしでお伺いさせていただくことも可能です。どうぞお問合せ下さい♪

↓のみの希ヨーガお知らせ↓

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のみの希プライベートクラス◆ 京都・大宮

*毎週 火・金 10時~11時30分

*90分+お茶の時間(お時間ある方は♪)

*定員1~2名(女性限定)

*一回2000円・レンタルマット300円

bodycareGINGERオープンクラス 京都・大山崎

*第2土曜日・第4火曜日 10時~11時20分

*80分+お茶の時間(お時間ある方は♪)

*定員3名

*一回1500円(初回1000円)・レンタルマット300円

※GINGERさんには別室ですが猫ちゃんがいます。極度のアレルギーの方はご遠慮ください。

◎持ち物:ヨガマット、タオル、飲み物等
◎場所詳細等はお申込みを頂きました折にお知らせ致します。

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