ピッタを整えるヨガポーズ

京都大宮ヨガ・アーユルヴェーダ案内人のみの希nozomiです♪

夏の暑い季節などピッタが乱れやすくなっています。ピッタを整えるために何をしたら良いか生活の一部にヨガを取り入れてみましょう。

ピッタを整えるために

愛を伝えること

目をつむって、まずは自分の好きな人を思い出し、次は知っている人、最後に苦手な人や全ての命に向けて、ありがとうと愛を伝えること。

橋をかけるポーズ

二の腕、肩甲骨を寄せて胸を広げて引き上げます。両足でしっかり体を支えます。このポーズで内臓も元の位置に戻します。

下向きの犬のポーズ

両手をしっかり開き、床を前方に押し出します。左右の足は腰幅に広げて、座骨を後方に引き上げます。背中を伸ばしていきます。

背骨を半分ねじるポーズ

座骨をしっかり安定させて、頭頂をぐいーっと引き上げます。またみぞおちから頭部にかけてねじっていきます。

まとめ

ピッタが乱れるとき、私は水辺でボーっとしたりします。水辺の近くにいくとなんとなく落ち着くような気がします。もしイライラしたりなんとなくピッタが乱れた時、試してみて下さいね。

~お知らせ~

下記記載している日程・時間以外でも調整可能な場合もございます。京都市内(自転車でいける範囲)であれば出張料なしでお伺いさせていただくことも可能です。どうぞお問合せ下さい♪

↓のみの希ヨーガお知らせ↓

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のみの希プライベートクラス◆ 京都・大宮

*毎週 火・金 10時~11時30分

*90分+お茶の時間(お時間ある方は♪)

*定員1~2名(女性限定)

*一回2000円・レンタルマット300円

bodycareGINGERオープンクラス 京都・大山崎

*第2土曜日・第4火曜日 10時~11時20分

*80分+お茶の時間(お時間ある方は♪)

*定員3名

*一回1500円(初回1000円)・レンタルマット300円

※GINGERさんには別室ですが猫ちゃんがいます。極度のアレルギーの方はご遠慮ください。

◎持ち物:ヨガマット、タオル、飲み物等
◎場所詳細等はお申込みを頂きました折にお知らせ致します。

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