アーユルヴェーダに学ぶ私の食事法

京都大宮ヨガ・アーユルヴェーダ案内人のみの希nozomiです♪

アーユルヴェーダを学ぶ上で

食事は体にも心にも

栄養を与えてくれる大切なものです。

私の考える食事やその仕方について

お話していきます( ◠‿◠ )

アーユルヴェーダに学ぶ!食事について考える

アーユルヴェーダでは、

体質別や季節、時間によっても

それぞれ食事の取り方も変わってきます。

例えば、ヴァータが乱れている場合、

痩せていて、乾燥気味、とても疲れている…

そんな時は、油分(ギーなど)をたした

消化に良い雑炊や温かいものが

おすすめと言われています。

ピッタが乱れている時は、

塩分や辛いものは控えて、

温かくなく常温なものをとったり、

サラダもおすすめと言われています。

また、カパの乱れについては、

脂肪をためやすい性質があるので

重いものをさけてわりと軽めな食事、

温めるものスパイスなどの辛味のあるものや

苦味のあるものがおすすめといわれています。

アーユルヴェーダでは食事内容を

とても重要視しているのです。

でもでもたまに甘いもの食べたいし、

チーズだって、辛いのだって食べたい!

そんな日ないですか?

私はまさに今そんな感じで

久々マクドナルドへ。

うん。やっぱおいしい!

冬ってこってり食べたくなるよね(^^)/

アーユルヴェーダ的にどうなの?って

思われたりするかもしれません。

でも…

これでいいのだ!

何でもバランスが大切!

食事でも何でも

やり過ぎないように

気を付けることは大切やけど

食べたいものを食べたらよい!

自分にご褒美的な感じで

美味しいものを食べたいものを

食べるためにアーユルヴェーダで体を整える。

それってとても素敵じゃない?

なんだか一石二鳥な感じ。

美味しいものも食べれるし、

体も健康的に♥

最後に

私は美味しいものや

好きなものを食べたいから

アーユルヴェーダで体を整ええています( ◠‿◠ )

またこれはだめ!あれはだめ!って

あまり判断しません。

たまにはいいやん。

やっぱバランス!

あとやってみてダメでも

それは一つの気付きで

大切な過程なのかなと思います♪

これから忘年会やらクリスマスやら…

食べ過ぎてしまう月間突入。

何事もバランスを大切に。

楽しんでいきましょ(^^)/

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下記記載している日程・時間以外でも調整可能な場合もございます。京都市内(自転車でいける範囲)であれば出張料なしでお伺いさせていただくことも可能です。どうぞお問合せ下さい♪

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