健康になれる!アーユルヴェーダで体質を知る

京都大宮のみの希 ヨガ・アーユルヴェーダ案内人のNozomiです♪

前回は食事についてお話していきました。今回はまず基本の自分を知ることから。
ここが一番の基本。まずはここから。

アーユルヴェーダ体質別診断

健康とは変化の中でその都度適切に対応して、”心地の良い調和的な状態”でいられることを言います。
自分の健康な状態ってどういう状態なのか。今自分はどんな状態なのか。ということをまずは知っていきましょう。

体質別診断↓↓↓

https://www.ayurvedalife.jp/constitution_diagnosis_of_ayurveda.aspx

※インターネットからひろって、ご紹介させていただいています

3つのドーシャ(体質もしくはエネルギー)

アーユルヴェーダには3つのドーシャと呼ばれるものがあります。
空と風の元素からは”ヴァータ”と呼ばれる体内の空の要素が表現され、火と水は一緒になって”ピッタ”という体内の火の要素を表現され、地と水はカファと呼ばれる体内の水の要素を構成します。

ヴァータ(空と風)

【質】軽い、動き回る、乾燥、精妙、冷たい、澄んだ
【表れ】乾燥した肌や髪、茶褐色の肌色、変化しやすい考えや行動、硬くでにくい排泄物、明るく華やかな雰囲気、浅く早い理解力、飽きっぽさ、浅い睡眠、気分のむら、体重の減少、神経質さ、恐怖や不安を感じやすい、月経不順、更年期のはじまりがはやい

ピッタ(火と水)

【質】熱い、鋭い、液性、流れる、微油、酸臭(体臭)
【表れ】強い空腹感、やわらかい髪質、薄く赤みのある肌、体温の高さ、規律的な傾向、やわらかい排泄物、鋭い知性、熱意や勇気ある行動、頑固さ、攻撃的、努力者、胃や腸の炎症、薄毛、ヘルペス、火傷、下痢、頭痛

カファ(地と水)

【質】重たい、冷たい、油性、粘性、安定、やわらかい、甘い
【表れ】つるんとした白い肌、太くて多い髪、丸みのある体、疲れにくい体、消化に時間がかかる、穏やか、愛情深さ、忠実、変化を好まない、内側にこもりがち、深く長い睡眠、こだわりや執着の強さ、妬み、太りやすい、内向的気質

まとめ

今回は自分の体質って、どういうものなのか。いったい今自分は健康な状態なのか。
自分の体をしることで体の変化も悪いことばかりではなく、楽しめるようになると私は思います。
何か起こってもバランスをとりながら生活することってとても素敵なことだと思います。
次回はこの表れたドーシャに対しての対処方法を一緒にご紹介していきます。

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下記記載している日程・時間以外でも調整可能な場合もございます。京都市内(自転車でいける範囲)であれば出張料なしでお伺いさせていただくことも可能です。どうぞお問合せ下さい♪

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