アーユルヴェーダ的体質の変化【時間と年齢】

京都大宮ヨガ・アーユルヴェーダ案内人のみの希nozomiです♪

一日の時間帯や年齢によっても優位になるドーシャ(体質)が変化していきます。

時間における優位なドーシャとは?

時間によって、3つの性質とエネルギーが移り変わるサイクルがあります。

時間別ドーシャ移り変わり

●6時~10時 朝のカファ

地と水のカファ時間。この時間帯に運動を行うと良いです。

●10時~14時

火と水のピッタ時間。消化力が高まる時間でもあるのでこの時間帯にしっかり食べちゃいます。

●14時~18時

風と空のヴァータ時間。ヴァータの不規則的な行動やまとまりのない思考に振り回されやすくなります。頭がまとまらないときは甘いおやつを食べるのも良いです。

●18時~22時

水と地のカファ時間。ペースダウンしていき、眠りへと向かっていく時間になります。

●22時~26時

火と水のピッタ時間。この時間帯は代謝と変換が行われ、美肌が作られます。この時間帯に眠ることをおすすめです。

●2時~6時

風と空のヴァータ時間。影響を受けて眠りが浅くなり、目が覚める時間。この時間帯に目が覚めると良いです。

年齢における優位なドーシャとは?

年齢によってもドーシャは変化していきます。

年齢別ドーシャ移り変わり

●0歳~25歳 カファ

体を作っていく若年期はカファの地と水。赤ちゃんを例に出すとわかりやすいです。しっとりしたお肌に安心感のあるドッシリした雰囲気を感じることが出来ます。

●25歳~60歳 ピッタ

火と水をつかさどるピッタの青壮年期。とても活動的でエネルギーのみなぎる年代です。

●60歳~ ヴァータ

風と空の影響を受けやすいヴァータの高齢期。肌も髪も乾燥し、潤いが足りなくなります。

まとめ

時間や年齢によって、優位になるドーシャが変化していきます。これを見て、考え直してみるとなんとなーくわかるのではないでしょうか。
気付く部分がたくさんあると思います。自分の体と状態を今一度見直してもらういい機会になればうれしいです。

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下記記載している日程・時間以外でも調整可能な場合もございます。京都市内(自転車でいける範囲)であれば出張料なしでお伺いさせていただくことも可能です。どうぞお問合せ下さい♪

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