半身浴の正しい方法知ってた?

京都大宮ヨガ・アーユルヴェーダ案内人のみの希nozomiです♪

半身浴は、体を温めてやりすぎないことで全てのドーシャが整っちゃう。

正しい半身浴の方法

お風呂って長く入り過ぎると疲れちゃうから、入り過ぎないのがポイント。

半身浴方法

①40度くらいの熱すぎないぬるめのお湯におへそくらいまで浸かります。

②冷えないように半分くらいお風呂のフタを閉めます。腕は浸からないようにします。

③20分くらいを目安に浸かって、軽く汗をかく程度に。その後、全身を洗い流しましょう。

④その後、腕や肩までつかりたければ数分間。

半身浴のポイント

半身浴する場合、冷えないように上半身は濡らさないように下半身を浸かるようにします。

まとめ

半身浴って長ければ長いほうが良いって思うけど、疲れちゃう。自分にあった方法を見つけることが大事です。私自身の経験と学んだものを書いてます。人それぞれでもしかすると上記以外の方法が良い場合もあったりするので参考程度にしてもらえると嬉しいです。

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下記記載している日程・時間以外でも調整可能な場合もございます。京都市内(自転車でいける範囲)であれば出張料なしでお伺いさせていただくことも可能です。どうぞお問合せ下さい♪

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