知ってる?ドーシャを乱す行動とは?

京都大宮ヨガ・アーユルヴェーダ案内人のみの希nozomiです♪

3つのドーシャヴァータピッタカファさん。

それぞれの乱れる原因って?

3つのドーシャを乱す行動

ヴァータを乱す行動

①不規則な生活習慣。睡眠時間や食事方法など。

②激しい疲労感を伴う行動。

③環境の大きな変化。

④旅行や出張などの外出がとても多い。

⑤タバコやほこりなどをたくさん吸う。

⑥過剰な音を耳にする。

⑦睡眠不足。

⑧風に当たり冷えること。

⑨乾燥した空気。

⑩辛味、苦味、渋味の強いものをとり過ぎること。

ピッタを乱す行動

①体の力みや無理をする行動。

②常に何かと戦っている。

③時間や何かに追われて、焦ること。

④アルコールの過剰な摂取。

⑤気温が熱すぎることや体温を上げ過ぎること。

⑥様々なことを気にしすぎること。

⑦刺激的なこと。暴力的、批判的な映像を見ること。

⑧イライラすること。

⑨夜遅くの食事

⑩塩分や辛いもの、酸味の強いもののとり過ぎ

カファを乱す行動

①いろんなものに対しての執着。

②頑なに意見を拒否することや、すべてを受け入れすぎること。

③寝すぎること。ゴロゴロしすぎること。

④いらないもに囲まれる生活をおくる。

⑤気持ちを押し殺してしまう。

⑥過食。

⑦甘いものや油もの、脂肪分をとり過ぎること。

⑧体重の増加。

まとめ

今回はドーシャを乱す行動について。必ずあてはまるわけではないけど、なんとなく思い当たる部分があったり。
一つの手段や方法にしてもらえると嬉しいです。

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