毒をためない!デトックスをうながす飲み物!

京都大宮ヨガ・アーユルヴェーダ案内人のみの希nozomiです♪

最近はやりのデトックス。

そんなデトックス方法で

取り入れやすい

飲み物をご紹介(*^▽^*)

デトックスに効果的な飲み物

食事だけでなく

飲み物も気を付けることで

さらに毒出しを

高めていきましょ~♪

白湯

一番かんたんで

一番おすすめな飲み物。

白湯は80度くらいのお湯のこと。

白湯にはアーユルヴェーダでいう

水と火のエネルギーがつまってる。

火が消化や代謝を高めて

水が排泄をうながす。

ただ、胃腸が出血している時など

火のエネルギーが増えてるから

白湯は控えてね(+_+)

白湯の作り方

①やかんに水を入れて、火にかけ、沸騰させる。

②80度くらいにさましてから飲む。

※朝一番に飲むこと。食事中に飲むことがおすすめ。

ドーシャ別効果的な飲み物

アーユルヴェーダ的に

朝は消化力が弱まる時間。

朝食には簡単に作れる

ジュースがおすすめ♡

ヴァータさんにおすすめレシピ

【材料】

にんじん
りんご
生姜一片
生はちみつ

【作り方】

全部、ミキサーに入れるか
すりおろす。
で完成!!!簡単!

ピッタさんにおすすめレシピ

【材料】

生姜一片
青汁(私は抹茶)

【作り方】

抹茶にすりおろした生姜を
入れて完成!!!簡単!

カファさんにおすすめレシピ

【材料】

生姜一片
生はちみつ
お湯(40度くらい)

【作り方】

お湯にすりおろした生姜、
はちみつを入れて完成!!!
簡単!!!

※冷たい氷をいれたり、

冷蔵庫で冷やしたりしないこと。

注意です!!!

まとめ

これならお料理が苦手でも

時間がなくても出来ちゃいそうな

気がしませんか?

朝起きがけのお茶を

白湯に変えてみる!

そんなんで良い!

体のだるさがマシになったり

体の変化に気付くかも。

まずは少しずつ継続してみましょ(^^♪

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下記記載している日程・時間以外でも調整可能な場合もございます。京都市内(自転車でいける範囲)であれば出張料なしでお伺いさせていただくことも可能です。どうぞお問合せ下さい♪

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