毎日でてる?便秘を改善するアーユルヴェーダ

京都大宮ヨガ・アーユルヴェーダ案内人のみの希nozomiです♪

排便は健康のバロメーター。

私は毎朝の排便で

その日の体の調子を

見るんです( ◠‿◠ )

排便が毎日ないってことは

便秘ちゃん!!!

アーユルヴェーダで

便秘の原因と対策を

みていきましょ♪

アーユルヴェーダで便秘を改善する方法

便秘の原因は?

アーユルヴェーダでは

便秘の原因は

ヴァータの乱れの一つで

あると言われています。

例えば、旅行に行ったり、

場所が変わると

排便しにくかったりしませんか?

これは移動などにより、

ヴァータが乱れたことによる

体の変化になります(”_”)

また、体内に毒素が

溜まってしまい、

腸管が詰まりを起こしてしまい、

便秘になるともいわれています。

便秘の解消法は?

ずばり!!!

ヴァータを整える

例えば

朝起きてすぐに白湯をのむ!

腸の消化を促し、

排便しやすい状態に♪

また便意がなくでも

いつも同じ時間に

トイレに座ってみて、

まずは体に覚えさせてみる(^^♪

そして、腸に潤いがない場合

良い油をとることや、

オイルマッサージがおすすめ!(^^)!

お腹のオイルマッサージ

お腹セルフアビヤンガ

まとめ

便秘は体の不調の合図!

お薬ですぐにだすと

栄養まで全部外に出しちゃう。

そんなの勿体ない!!

少し生活を変えてみること、

体をケアしてあげることで

便秘も少しは解消するはず(^^)/

まずは自分の力で

すっきり排便女

目指しましょーーーー( ◠‿◠ )

~お知らせ~

下記記載している日程・時間以外でも調整可能な場合もございます。京都市内(自転車でいける範囲)であれば出張料なしでお伺いさせていただくことも可能です。どうぞお問合せ下さい♪

↓のみの希ヨーガお知らせ↓

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のみの希プライベートクラス◆ 京都・大宮

*毎週 火・金 10時~11時30分

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*定員1~2名(女性限定)

*一回2000円・レンタルマット300円

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*定員3名

*一回1500円(初回1000円)・レンタルマット300円

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