はじめてのアーユルヴェーダで体質改善

京都大宮ヨガ・アーユルヴェーダ案内人のみの希nozomiです♪

アーユルヴェーダって?

言葉だけ見ると

なんとなく難しそう。

でもでも実は

とてもシンプルなのです。

アーユルヴェーダとは?

インド・スリランカの伝統医学で

「引き算の科学」と言われています。

もっと簡単に言うと

「おばあちゃんの知恵袋」

アーユルヴェーダはデトックスの生みの親

最近の美容法で”デトックス”という

言葉を良く聞くのでは?

アーユルヴェーダは引き算の科学、

溜まったものを出すことを

基本としています。

アーユルヴェーダにおいてデトックスって?

アーユルヴェーダでは、体質のことを

”ドーシャ”

また体に溜る毒=老廃物・未消化物を

”アーマ”とよんでます。

ドーシャには、

ヴァータ

ピッタ

カファ

って3種類あります。

この3つのドーシャが増えすぎると

なんだか身体に不調がでてくる。

そのドーシャが増えすぎないように

身体にたまってしまったアーマを

出しちゃう!!!

体や心の断捨離が大切です♪

デトックスはアーユルヴェーダの

得意分野なのです!

まずはアーマをチェックしてみよう!

あなたの体には

どんくらいアーマがある?

まずは知ってみましょ。

☆彡アーマチェック☆彡

①精神的、あるいは肉体的疲労感がある

②昼食後眠くなってしまう

③心や体が重く感じる

④気力が落ちていると感じる

⑤体力が落ちていると感じる

⑥毎朝、排便があるとは限らない

⑦よくわかっていることをやめられない

⑧食欲があまりない

⑨昼に食べたものが消化されない

⑩やることを後回しにしてしまう

⑪肌のかゆみ、関節の痛み、数日から1週間ぐらいで別の肌や関節に移動する

⑫繰り返し唾をはくことがある

⑬くしゃみ、鼻水がとまらない

⑭下痢が続くことがある

⑮1日に5回以上、排便をする

まとめ

何個あてはまりましたか??

多ければ多いほど

アーマが溜まっちゃてるかも

次回はアーマのデトックス方法を

お伝えしていきます♪

~お知らせ~

下記記載している日程・時間以外でも調整可能な場合もございます。京都市内(自転車でいける範囲)であれば出張料なしでお伺いさせていただくことも可能です。どうぞお問合せ下さい♪

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*毎週 火・金 10時~11時30分

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※GINGERさんには別室ですが猫ちゃんがいます。極度のアレルギーの方はご遠慮ください。

◎持ち物:ヨガマット、タオル、飲み物等
◎場所詳細等はお申込みを頂きました折にお知らせ致します。

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