アーユルヴェーダで大事なアグニ

京都大宮ヨガ・アーユルヴェーダ案内人のみの希nozomiです♪

アグニは火のエレメントで消化・吸収・代謝の原理です。食べ物はアグニの働きによって消化されます。つまり、健康は消化能力の状態に起因します。

アグニを整えるために

心がけること

6つの味を含めて、バランスの良い食事。
重くなく温かい食事。
起きてすぐ歯磨きと舌磨きの後の白湯。
食前の生姜スライスを白湯に入れる。
昼しっかり食べて朝夕軽め。

控えること

冷たい食べ物飲み物。
古い食べ物。
冬の生野菜。
人口添加物、加工品。
消化能力を超えた食べ過ぎ。
断食。
だらだら食べ。

まとめ

消化力=アグニを整えることってそんなに難しくはない。大切なことはバランス良い食事を楽しむこと。なんとなく体の調子が悪い時自分の食生活、生活を見返してみて下さい。何か気付くことがあるはず。

~お知らせ~

下記記載している日程・時間以外でも調整可能な場合もございます。京都市内(自転車でいける範囲)であれば出張料なしでお伺いさせていただくことも可能です。どうぞお問合せ下さい♪

↓のみの希ヨーガお知らせ↓

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のみの希プライベートクラス◆ 京都・大宮

*毎週 火・金 10時~11時30分

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*定員1~2名(女性限定)

*一回2000円・レンタルマット300円

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※GINGERさんには別室ですが猫ちゃんがいます。極度のアレルギーの方はご遠慮ください。

◎持ち物:ヨガマット、タオル、飲み物等
◎場所詳細等はお申込みを頂きました折にお知らせ致します。

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